2개월 아기 루틴｜수유 간격·낮잠 횟수·밤잠 시작, 1개월과 뭐가 달라졌을까?
낮잠, 수유 간격, 밤잠 시작… 이제 루틴이 만들어지기 시작해요“1개월 때랑 별로 달라진 건 없는데요?”이 말, 많은 부모님들이 하세요. 그런데 2개월 아기에게는 분명한 변화가 일어나고 있습니다. 미국소아과학회(AAP)는 생후 2개월을“하루의 구조(수면, 수유, 각성)가 점차 반복성을 갖기 시작하며, 부모의 일관된 반응이 루틴 형성에 핵심이 되는 시기”라고 정의합니다.오늘은 AAP의 권고사항에 따라,2개월 아기의 수면·수유 루틴을 정리하고, 1개월 아기와 무엇이 달라지는지 구체적으로 비교해볼게요.📊 1개월 vs 2개월 아기 루틴 비교표항목1개월 아기2개월 아기수유 간격2~3시간, 아기 주도 수유2.5~3시간(모유), 3~4시간(분유)수유 횟수8~12회6~8회낮잠 횟수4~6회, 길이 불규칙3~5회, 1~..
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수면 부족 너무 힘든데, 어떻게 회복하죠?｜초보 부모를 위한 5가지 수면 생존 팁
“내가 잠이 부족하면, 아이도 예민해져요.”한밤중, 아기가 울어 깼습니다.수유하고, 기저귀 갈고, 트림시키고, 다시 눕혔습니다.겨우 누웠는데, 다시 또... 울음소리.그 순간 마음속에서 올라오는 문장 하나.“나도 잠 좀 자고 싶다.”그런데 이상하죠. 내가 잠이 부족한 날엔,아이도 유독 잘 못 자는 느낌이 듭니다.우연일까요?수면 부족은 부모의 감정과 반응성을 ‘조용히’ 파괴합니다연구에 따르면, 수면 부족은 감정 조절, 공감 능력, 반응 속도에 직접적인 영향을 미칩니다.하버드 의대 정신과 연구소에서는 다음과 같이 경고합니다:“하룻밤만 수면 시간이 5시간 미만으로 줄어도, 감정 통제 능력이 평균보다 60% 낮아진다.”즉, 우리가 밤잠을 충분히 못 자면작은 울음에도 더 쉽게 짜증이 나고,아기의 신호도 더 둔감하..
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