본문 바로가기

반응형

아기수면루틴

100일 아기 낮잠 루틴 정리|몇 번, 몇 시에 재워야 하나요? “낮에는 언제 재워야 하죠?”밤에는 통잠 연습이 조금씩 자리 잡고 있는데…낮잠은 여전히 오리무중.한 번 잘 자는 날도 있지만, 어떤 날은 울다 지쳐 10분 자고 다시 깬 적도 있어요.부모 입장에선 수면 리듬을 만들고 싶은데, 기준이 없어서 더 막막하죠.그래서 오늘은 100일 아기 낮잠 루틴을 과학적 기준과 실제 경험을 바탕으로 정리해보았어요. 이전 글에서 100일 아기의 감각 발달을 도와주는 장난감과 놀이법을 소개했다면,이번 글에서는 낮잠 루틴을 중심으로 하루의 리듬을 만들어가는 방법을 소개합니다.→ 2025.04.30 - [발달과 놀이] - 100일 아기 장난감, 언제부터?|감각 발달을 돕는 첫 놀이법1. 낮잠 횟수와 시간, 과학적으로는?미국소아과학회(AAP)에 따르면, 생후 3~4개월 아기는 하루 총.. 더보기
공갈젖꼭지, 쓰면 안 될까?|빨기 욕구·젖꼭지 셔틀·끊는 시기까지 완전 정리 젖꼭지 셔틀로 지새운 밤과 우리가 내린 결론"될 수 있으면 공갈젖꼭지는 안 쓰는 게 좋아요."아기 낳기 전부터 수없이 들었던 말이다.중이염, 치아 문제, 수유 혼동, 못 끊는 습관까지.그래서 우린 다짐했다. 절대 쉽게 꺼내지 말자.최대한 늦게, 아주 잠깐만.하지만... 현실 육아는 다르다.🍼 거짓 배고픔과 빨기 욕구의 진실수유한 지 30분도 안 돼 또 입을 오물오물.안겨도 울고, 분유를 줘도 울고, 안아도 칭얼."왜 또 울지? 더 줘야 하나?"헷갈리고, 당황스럽고, 지쳐가던 우리.그러다 알게 됐다.**이건 배고픔이 아니라 ‘비영양적 빨기 욕구’**라는 것.영양 섭취와 무관한, 본능적인 ‘빨고 싶은 욕구’.그래서 결국, 공갈젖꼭지를 꺼냈다.그리고 아기는 금세 조용해졌다.🌙 젖꼭지 셔틀의 시작처음엔 "와.. 더보기
아기 눕혀 재우기 방법 | 생후 6주부터 통잠 준비하는 침대 수면 루틴 🍼 품이 아닌 침대에서 자는 연습, 가능할까요?“아기를 눕히기만 하면 깬다…”“재웠는데 침대에 내려놓는 순간 울어요.”너무너무 공감되는 이야기죠.저희도 생후 6주부터 이걸 시도하면서 수없이 실패했지만,매일 한 번씩만 연습하면서 조금씩 나아지고 있다는 걸 느끼고 있어요.이번 글에서는 생후 6주~4개월 아기에게 침대에 눕혀 재우기를 어떻게 도와줄 수 있을지,실제 루틴 + 과학적 근거를 바탕으로 정리해드릴게요.✅ 눕혀 재우기의 핵심: “자는 게 아니라 눕는 연습부터”처음부터 침대에서 혼자 잠드는 걸 목표로 삼으면 부모도 아기도 지쳐요.처음엔 ‘자기 전에 침대에 누워 있는 경험’을 만드는 게 첫 걸음이에요.✔ 포인트는 이것!“자는 장소가 품이 아니라 침대라는 걸 인식하게 하는 게 목표입니다.”🪜 단계별 실전.. 더보기

반응형